Сообщений в теме: 7

[Аннушка]

Вот всегда можно найти тонну информации о том, как похудеть! А у меня другая проблема: как потолстеть. Дорогие, помогите советом!

[test_mail]

Есть разница в том что бы потолстеть и набрать мышечный вес. Последнее смотрится очень красиво, если не переусердствовать. Первое это заниматься физическими нагрузками, лучше зал. Питание, это основа, сбалансирование с обильным содержанием белков, не забывать о фруктах. Здоровый сон, это ключ к разгадке, 8-10 часов. не меньше. Ибо в период сна наши мышцы полноценно заживают, а значит утолщаются и набирают вес. На тренировках не убивать себя полностью, лучше работать по схеме(программе), ее вам могут составить в том же зале за символическую плату более опытные люди.

[Ликка]

Все перекосы в весе обычно из-за проблем со здоровьем. Проверялись у эндокринолога, гинеколога? Советую сходить к диетологу. Они очень подробно знают все химические процессы протекающие в организме человека. Может у вас нехватка витаминов, минералов. Надо искать причину недобора в весе. Может у вас проблема в привычках питания?
Привыкли мало есть. Много тонкостей в этой теме. Нужен баланс между: углеводами, жирами, белками. Как у вас с этим?
Если в целом все в порядке с организмом, привычками, психикой, есть совет!
Прибегают к этому рецепту после операций, болезней, для набора веса.
В обед выпиваете стакан пива с двумя, тремя столовыми ложками жирной сметаны.

[Lira]

Я тоже худенькая и мне часто хотелось немножко прибавить себе в попе! Но пришла к выводу, что лучше накачать. И действительно, ножки стали красивее. Главное не переусердствовать.

[Ликка]

Lira (16 Апрель 2014 - 22:02) писал:

Я тоже худенькая и мне часто хотелось немножко прибавить себе в попе! Но пришла к выводу, что лучше накачать. И действительно, ножки стали красивее. Главное не переусердствовать.

Вы очень правы! Если вам с выше даны тоненькие формы тела, не стоит с этим бороться. Главное здоровья. Подкорректировать формы, ближе к желаемым, отлично помогают в фитнес клубах. Время все расставит по местам. После родов все немного прибавляют, а вы получите желаемые формы. Посмотрите на Кристину Орбакайте в детстве и юности, тростинка. С каждыми родами немного прибавляет в весе. Сейчас у нее нормальный 46 размер.
Бывает, что тоненькие женщины на всю жизнь в этих формах остаются.
P.S. Любите себя такой, как вы есть!

[AnnaD]

Недостаточный вес, как правило, связан с гормональными нарушениями. Желательно провериться у врача. Самый лучший способ набрать вес - это физические нагрузки. Среди моих знакомых есть женщины, которые, начав заниматься, за 1-2 года набрали до 10 кг.

[schwan]

нужно кушать высококалорийную пищу

[daria_vi]

Есть Биг Мак и картошку фри в Макдональдсе каждый день, результат обеспечен. Моя знакомая какое-то время питалась одними гамбургерами, очень сильно поправилась. А мой брат одно время был фанатом пиццы, ел ее целыми сутками, тоже растолстел невыносимо. Вот, собственно, и рецепты Главное - не переборщить!