Сообщений в теме: 7

[Anneta]

Какой вид спорта быстрее и лучше всего подтягивает фигуру после родов? Желательно, конечно, такой, с умеренными нагрузками и по времени если это будет нерегулярно получаться. Но хотелось бы, конечно, чтоб результат-то все-таки был. Желательно чтоб с нагрузкой на мышечную массу.

[Евгений88]

Самый оптимальным в данном случае будет фитнесс. Быстро приводит мышци в тонус, особенно мышци живота. Во многих фитнесс клубах даже есть специальные программы для восстановления фигуры после родов.

[Arina2011]

Самое простое это крутить обруч (быстро убирает живот и прорисовывает талию). А чтобы не тратить время на длительное качание пресса, надо мышцы живота постоянно держать в напряжении ( это дает очень хороший результат).

[clubnishka]

Затяните живот широкой пеленкой или полотенцем и занимайтесь домашними обязанностями, не заметите как все исчезнет.

[Wiktori]

Бодифлекс. Упражнения можно найти в поисковике. Зал и инструктор не нужны. Лишний жирок уходит, всякие дряблости быстро подтягиваются.

[Татьяна Статнова]

Спортом надо заниматься, особенно в юности и молодости, тогда и восстанавливать ничего не понадобиться, всё само вернётся.

[Alexandra]

каждый день за час до еды и через 1-2 часа после еды.... 20 - 25 мин интенсивных тренировок. да-да... лёгкого выхода нет....
приседания по 3 подхода...
отжимания 3 подхода...
выпады и тд....
Хороших вам занятий!))

[bibisara]

физические упражнения это хорошо, но о питании тоже надо позаботиться- больше белка, больше фруктов, овощей и воды, обязательный завтрак