Сообщений в теме: 9

[Marina004]

Перед началом купального сезона, регулярно посещала тренажерный зал, фигура заметно преобразилась. Конкретно бедра и ягодицы. Но с приходом тепла, ходить на тренировки, стало мягко говоря неохота. Может быть, кто-нибудь подскажет, что надо употреблять в пищу, чтобы не поправиться.

[clubnishka]

Макаревич как-то высказывался по телевизору, чтобы похудеть, надо меньше жрать. Советую последовать его совету.

[Foxy]

кушайте меньше мяса и хлеба. Кушайте больше фруктов и пейте больше воды

[Татьяна Статнова]

Двигаться надо, после шести ничего не есть, даже не перекусывать. И есть нужно только когда проголодаешься. У меня имеется святое правило - "Мы едим чтобы жить, а не живем, чтобы есть."

[Alexandra]

Илона (05 Июль 2013 - 19:49) писал:

кушайте меньше мяса и хлеба. Кушайте больше фруктов и пейте больше воды

мясо как раз таки надо.... курицу))
творожки) но осторожно со сроками годнасти)
Скажу так.... кушать вообще можно как хотите... вот совет только....
утром натощак стакан (можно и 2) воды.... и хорошо если с лимонным соком или мёдом)) (проверено) и через 30 минут кушаем)))
интервалы между едой 2-3 часа.... кушаем не более 250 грамм))) то есть кружка обычная....
пъём каждый раз перед едой за 20 минут стакан воды. и ЧЕРЕЗ ЧАС после еды, ни в коем случае не во время еды!))
Ну и не кушаем за 2 часа до сна)))
вот и всё!))

[Foxy]

Alexandra (25 Август 2013 - 18:17) писал:

мясо как раз таки надо.... курицу))
творожки) но осторожно со сроками годнасти)
Скажу так.... кушать вообще можно как хотите... вот совет только....
утром натощак стакан (можно и 2) воды.... и хорошо если с лимонным соком или мёдом)) (проверено) и через 30 минут кушаем)))
интервалы между едой 2-3 часа.... кушаем не более 250 грамм))) то есть кружка обычная....
пъём каждый раз перед едой за 20 минут стакан воды. и ЧЕРЕЗ ЧАС после еды, ни в коем случае не во время еды!))
Ну и не кушаем за 2 часа до сна)))
вот и всё!))

ну только если курицу)))
и да, хорошо что уточнили, что за два часа до сна не есть, а то с 6 вечера до 12 ночи можно с голоду сдохнуть

[Alexandra]

Илона (25 Август 2013 - 18:21) писал:

ну только если курицу)))
и да, хорошо что уточнили, что за два часа до сна не есть, а то с 6 вечера до 12 ночи можно с голоду сдохнуть

[Татьяна Статнова]

А работать когда, между приемами пищи?

[Alexandra]

Татьяна Статнова (25 Август 2013 - 20:20) писал:

А работать когда, между приемами пищи?

вообще надо кушать 5 раз в день.... вы можете брать перекусы... яблочко... бутербродик.... салатик.... =)

[bibisara]

Александра дала очень правильный совет. Я бы добавила, что на ночь, если сильно хочется есть, можно съесть яблоко, немного творога, выпить стакан кефира или молока с медом. Физкультура нужна