В этой теме нет ответов

[GlumovaOlya]

За моими плечами рождение двоих детей. На данный момент младшей дочери 8 мес и я в хорошей физической форме. Вес 47 кг, рост 152 см. С 16 лет началась борьба с лишним весом: голодание и морковка. Вес уходил, но произошло знакомство с гастритом. Настала пора вводить другие продукты в рацион. На ум пришли разных вариаций каши. Начались эксперименты. Самые лучшие результаты дала овсянка! Каждое утро ее ела. В нее добавляла приличный кусок масла, чтоб повкусней и обязательно сахар. Вес уходил грамм по 200 каждый день и не возвращался!!! Я была сыта, потому что в обед меня ждал кусок мяса и овощи, в 2-3 часа дня ела фрукты, в 4 — тоже без ограничений, а в 7 — только творог или кефир. После родов, когда пришло время лактации, голод проснулся зверский. Времени на себя не хватало и начались сбои в приеме пищи. В первый раз я могла поесть в 12 дня, а второй в 6 вечера. Суточный объем съедаемой пищи был примерно такой же как раньше, но вес начал увеличиваться. Тогда я начала ставить будильник на 7 часов утра, 10, 12, 14, 16, 19, чтоб не забывать покушать. Когда промежуток между приемами пищи столь маленький, есть не хочется, порции уменьшаются в разы и желудок всегда сыт. Кстати, меня в детстве называли и ширококостной, и толстой. С овсянкой и 5-6 разовым питание моя талия теперь максимум 63 см! Верьте в себя и дерзайте! Если есть вопросы, спрашивайте, отвечу!