Итак хочу поднять тему сдвоенных разгрузочных дней, которые мне помогли за 4 месяца похудеть на 10 килограмм не напрягаясь. История моих похудений очень длинна и нудна. Я худела в детстве, худела, когда была практически довольна своей фигурой, худела даже во время беременности, и после родов.
Перепробовав огромное количество диет, режимов физ нагрузки, режимов питания, питьевых режимов - я поняла, что все это не мое. Я жрала, жру, и жать буду! Печально это осознавать, особенно когда только от запаха еды начинаешь толстеть, а муж - спортсмен - бодбилдер.
Печалилась я печалилась, изучала все новые и новые схемы, и нашла информацию о сдвоенных разгрузочных днях.
Делается все очень просто. В неделю 2 дня подряд разгружаемся. Причем 1 день должен быть белковый, другой на клетчатке.
К примеру: 1-й день - 1,5 литра кефира, 2-й день - 1,5 кг. яблок; или 1й день - 1 кг. творога разделенные на 5 раз по 200 гр., 2-й день - огурцы- помидоры; или 1-й день - 400 гр. вареной говядины, 2-й день - любые овощи или не сладкие фрукты. Можно дни менять местами, сначала день с клетчаткой, а второй день белковый.
В остальные дни ела что хотела, но до 6 вечера. Ну и стала заниматься спортом, конечно. 3 раза в неделю бегала по вечерам.
Ну и до сих пор бегаю. Сейчас при росте 164 вешу 51 кг. Бегаю, делаю разгрузочные дни, в остальное время ем как хочу.
Кто - нибудь еще использовал такую систему?
1
Сдвоенные разгрузочные дни - как это? Как я быстро и просто сделала фигуру моей мечты.
Автор
alena190584
, 20 июн 2014 21:53
В этой теме нет ответов
#1
Отправлено 20 Июнь 2014 - 21:53
Похожие темы
Диплом это не просто бумажка, удостоверяющая факт окончания учебного заведенияАвтор MatthewGup, 08 фев 2024 |
|
|
||
Свадьба вашей мечты какая?)))Автор Lolipop, 13 май 2014 |
|
|
||
Муж постоянно пропадает на работе, и просто игнорирует!Автор Marmeid, 06 дек 2014 |
|
|
||
Как быстро вы переходите от виртуального знакомства к реальной встрече?Автор Суть, 16 ноя 2014 |
|
|
||
мужчина дома не разговаривает с женой – возможно ли его разговорить или просто не обращать вниманияАвтор MaDolina, 08 окт 2014 |
|
|
||
После измены парню не мучает совесть а просто пустота у кого такое же?Автор natali7096, 23 сен 2014 |
|
|
||
Комплекс мужчины или просто зависть?Автор Ивона Ундевс, 19 сен 2014 |
|
|
||
Ты просто еще не нашел ту самую. Ага, как же.Автор Русик, 18 авг 2014 |
|
|
||
Найти девушку простоАвтор Вадим Опря, 16 авг 2014 |
|
|
||
Сайт просто отличный!Автор Serega49, 04 июл 2014 |
|
|
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных