В теме одно сообщение

[svetlana1975]

Кто нибудь знает реальную диету . Хочу похудеть на 10 кг. Слышала про яблочную диету . Яблоки содержат пектины, которые улучшают обмен веществ, усиливается энергитечиский обмен в организме на клеточном уровне.Ускоряется метаболизм, а кожура яблок как своеобразная щетка, которая усиливает деятельность желудочно-кишечного тракта, очищает организм от застоев калловых масс.Если кто-то действительно похудел на данной диете пишите.

[ElenaD]

Есть единственный верный способ похудеть и закрепить результат:
-правильное питание.
-занятие спортом.
-правильный график.
-питьевой режим.

Перестаньте есть булки, жареное, майонезы-кетчупы, фастфуд, сладкое раз в неделю и то до 12.
Высыпайтесь. Спите не меньше 8 часов в день. Ложитесь не позже 11 вечера. Не ешьте на ночь.
Выпивайте чистой воды не менее 2 литров в день. Водный баланс очень важен для организма.
Ну и естественно спорт, хотя бы минимум. Ходите больше пешком, качайте дома пресс, если есть собака - бегайте с ней на каждой прогулке. Ну а самым хорошим вариантом будет пойти в какую-нибудь секцию или на занятия в спорт-зал с тренером.
Вы сбросите 10 килограмм - если они действительно лишние для Вашего организма. Результат не заставит себя ждать!
А всеми этими яблочными диетами Вы только "сломаете" свой организм.