В теме одно сообщение

[Tetyana]

Здоровый образ жизни сейчас, как никогда, в моде. Учитывая все факторы, что включают до безобразия грязную среду, постоянные стрессы дома за не помытую вовремя посуду, в школе за не выученные уроки или от шефа, орущего за не вовремя сданный отчет, а также многие другие, - мы просто обязаны уделять хоть немного внимания своему здоровью и не добивать себя плохими привычками в виде курения и т. п. Естественно, «с понедельника начну» - фраза не подходящая, поскольку переходить на ЗОЖ нужно постепенно, иначе можно нанести тот же стресс резкими переменами или осознанием, что не все и сразу получится. Для начала научитесь ложится спать и вставать утром в одно и тоже время. Желательно так же участить приемы пищи до пяти раз, при этом употребляя ее маленькими порциями. Последний прием пищи – не позже, чем за 4 часа до сна. И как бы тяжело не было – скажите «нет» фастфуду. Употребляйте больше овощей и фруктов – это же так здорово и при этом вкусно! Научитесь планировать свой день правильно, и делать всю тяжелую работу в первой половине дня. И, наконец – не забывайте об отдыхе: давно не были на пикнике или на рыбалке – самое время позвонить друзьям и предложить отлично провести выходной! Отдыхайте активно, набирайтесь энергии и результат не заставит вас ждать! Вскоре вы увидите, насколько круто жить здорово!

[tiger74]

вы првы что здоровый образ жизни это хороше - и постепенно к нему нужно себя приучать - ведь наши привычки иногда давят на нас - а вот шаг за шагом и можно чтото поменять - просто нужно делать маленькие шажки не смотря не на что - наш опыт нас скатывает на наезженную колею!!! мне нравятск китайцы которые делают медленную гимнастику - до старости - а наши сктарики по мусоркам лазят - очень маленькая пенсия да вообще культура поменялась -- вот к чему мы катимся и думая о таком своем будущем - не какого оптимизма - многие были с зароботаными деньгами которые пропали к старости - вот знакомая говорила что заработала 35 тыс еще руских и думала что не будет не вчем нуждатся уже а сейчас - маленькая пенсия и только воспоминание о том что было -