Следую советам диетологов - не ем углеводы, то есть хлеб, печенья, отказываюсь от жареного и соленого, острого и жирного, но вес мой стоит на месте. При росте 161 см вешу 80 кг. У меня уже возникают подозрения, нет ли проблем с обменом веществ?
2
Отказалась от многих продуктов, но похудеть не получается.
Автор
elena75
, 29 окт 2014 16:12
Сообщений в теме: 5
#1
Отправлено 29 Октябрь 2014 - 16:12
#2
Отправлено 29 Октябрь 2014 - 16:31
Совсем без углеводов - нельзя, надо обязательно кушать кашу, фрукты!
Завтракаете ли вы, Леночка? какой у вас режим дня?? какие физические нагрузки и как регулярно?
Для разных "подозрений" - разумеется, надо обращаться к врачу, чтобы ничего не домысливать и не заниматься самолечением, пройдёте обследование, сдадите анализы, тогда уже картина проявится, чтобы по системе работать над собой...
Завтракаете ли вы, Леночка? какой у вас режим дня?? какие физические нагрузки и как регулярно?
Для разных "подозрений" - разумеется, надо обращаться к врачу, чтобы ничего не домысливать и не заниматься самолечением, пройдёте обследование, сдадите анализы, тогда уже картина проявится, чтобы по системе работать над собой...
"Любовь к себе - это роман на всю жизнь! она никогда не бывает безответной!"
#3
Отправлено 29 Октябрь 2014 - 18:08
Завтракаю, пью кофе с молоком и медом, вареным яйцом. Фрукты ем, в основном виноград, яблоки. Спортом занимаюсь редко- кручу обруч 10-15 минут в день, 1 или 2 раза в неделю.
#4
Отправлено 29 Октябрь 2014 - 18:34
Завтрак нужен более плотный и основательный - об этом везде прочитаете! ))) виноград - очень калорийная вещь, честное слово, замените на яблоки, причем отечественные, сейчас сезон, они вообще копейки стоят!!
Меня вот очень выручает :
во-первых, режим питания, (я весьма основательно завтракаю, утром мы встаем в полпятого-шесть утра, около 10-11 часов - перекус с яблоками, йогуртом, и зеленым чаем, примерно в два-три часа дня обед, до вечера чай, после пяти часов стараюсь уже не есть, а то сплю хуже), пью много воды, утром натощак, и в течение дня,
во-вторых, приложение на телефон - счетчик калорий и физических нагрузок - помогает держать под контролем рацион,
в-третьих, спорт я не люблю, но стараюсь ходить подольше и побольше, либо по улице гуляю с подругой и ее детьми часа два-три, либо на тренажере, если погода не очень...
Крутите обруч хотя бы по полчаса, каждый день, это будет гораздо эффективнее!!
Меня вот очень выручает :
во-первых, режим питания, (я весьма основательно завтракаю, утром мы встаем в полпятого-шесть утра, около 10-11 часов - перекус с яблоками, йогуртом, и зеленым чаем, примерно в два-три часа дня обед, до вечера чай, после пяти часов стараюсь уже не есть, а то сплю хуже), пью много воды, утром натощак, и в течение дня,
во-вторых, приложение на телефон - счетчик калорий и физических нагрузок - помогает держать под контролем рацион,
в-третьих, спорт я не люблю, но стараюсь ходить подольше и побольше, либо по улице гуляю с подругой и ее детьми часа два-три, либо на тренажере, если погода не очень...
Крутите обруч хотя бы по полчаса, каждый день, это будет гораздо эффективнее!!
"Любовь к себе - это роман на всю жизнь! она никогда не бывает безответной!"
#5
Отправлено 29 Октябрь 2014 - 18:43
Спасибо Вам за советы, виноград исключу и сделаю свой завтрак более плотным, думаю за счет овсянки.
#6
Отправлено 29 Октябрь 2014 - 19:04
Я вот только на завтрак позволяю себе макароны с сыром, горячие бутерброды и сосиски с гарниром. Да, иногда засыпается в гастрономических мечтах, мол, а вот на завтрак и то съем. и это, и то понадкусываю, и пятое, и десятое... Но приходит утро, и понимаешь. что вовсе не столько-то и хочется съесть!!
Очень важно разделять голод и аппетит! Одно дело, когда из-за запарки на работе уже пошел десятый голодный час. и от упавшего уровня сахара уже и руки трясутся. и голова кружится, а другое дело - когда сама же наготовила любимому столько всего красивого и вкусного, все горячее, пахнет, что не составить компанию мужу за ужином!? :)
Держитесь! всё получится!!! Если что - пишите!!!
Очень важно разделять голод и аппетит! Одно дело, когда из-за запарки на работе уже пошел десятый голодный час. и от упавшего уровня сахара уже и руки трясутся. и голова кружится, а другое дело - когда сама же наготовила любимому столько всего красивого и вкусного, все горячее, пахнет, что не составить компанию мужу за ужином!? :)
Держитесь! всё получится!!! Если что - пишите!!!
"Любовь к себе - это роман на всю жизнь! она никогда не бывает безответной!"
Похожие темы
отзыв посвящается всем, кто хочет похудетьАвтор Savostina, 10 фев 2020 |
|
|
||
Не получается похудеть после приема КОК.Автор Myraska, 25 ноя 2014 |
|
|
||
Как похудеть после родов?!Автор Melana, 04 июл 2014 |
|
|
||
Как похудеть после родовАвтор Sonichka, 26 авг 2014 |
|
|
||
Как похудеть за 2 месяца на 10 кгАвтор svetlana1975, 07 авг 2014 |
|
|
||
Чтобы похудеть - нужно пить много воды!Автор SvetLana77758, 05 авг 2014 |
|
|
||
Помогла ли похудеть пароварка?Автор Pretty_Mary, 04 июл 2014 |
|
|
||
Как похудеть в определенных местахАвтор elenasp, 02 июл 2014 |
|
|
||
Что делать если не получается найти половинку.Автор fabia, 22 июн 2014 |
|
|
||
Похудеть не сложно, сложно удержать результат!Автор Hunga, 14 июн 2014 |
|
|
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных