Перейти к содержимому


Я ищу
в возрасте от до
Страна\Город


Войти на сайт знакомств через: ВКонтакте Одноклассники mail

"Конкурс пампушек" или мощный толчок к стройности.


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
В этой теме нет ответов

#1 MarGo30-84

MarGo30-84

    Незнакомец

  • Пользователи
  • Pip
  • 1 сообщений
  • 0 спасибо

Отправлено 04 Декабрь 2014 - 18:12

Каждая женщина недовольна своей фигурой,даже если она у неё реально идеальная!Я не исключение)Запустила себя на 20 кг после 3-х родов и всё никак не могла прийти в себя,короче расслабилась)Ленилась я долго и упорно,пока пару недель назад на мою фразу о том,что я готовлюсь к конкурсу(я дизайнер одежды),мне любимы сказал "на конкурс пампушек что ли?".Знаете-как отрезвило!Мы живём в разных городах и у него нет возможности лицезреть меня каждый день.Вот я и решила сделать ему сюрприз на новый год)))))Села на диету,занимаюсь и обёртывания.Давайте расскажу по порядку теперь - первое это диета.

Я исключила х/б изделия,майонез,жирное и жаренное..

Примерное меню:
Завтрак: каша(гречка,овсянка,рис) с небольшим кусочком сыра(50 гр.) или с сухофруктами и орешками( 30 гр.).Завтрак обязательно до 12 часов дня!!!

Обед: Обязательно овощной салат.(У нас дома каждый день принято есть овощной салат,так что для меня это не проблема.Основа салата - свежая капуста,ну а там уже чем богаты,как говориться,морковь,лук,помидоры,огурцы,перец).К салату я готовлю или рыбу или курицу(день одно,день второе).Иногда делаю себе "котлетки".Когда надоедает есть всё отдельно я просто смешиваю капусту,морковь и лук в блендере,потом соединяю или с гречкой или с рисом и куриным фаршем,добавляю яичко и и специи и леплю такие вот котлетки)))На всю ладонь!А потом в мультиварочку на пар)Вкуснотища!!!

Ужин: у меня он всегда одинаковый.Салат и варёное яйцо.

Так питаться трудно только первые дня 3-4,потом втягиваешься и нормально,за пару часов до сна можно съесть или яблочко или мандаринку-апельсинку,киви,грушу.И ещё я пью очень много воды и зелёного чая!Воды не менее 1,5 литра,ну и чая где-то кружек 5-7 в день.Кофе хоть и люблю,но стараюсь пить через день по утрам(маленькую чашечку с 1 кусочком сахара и молочком обезжиренным)

Далее у нас идут занятия.Небольшие тренировки я делаю КАЖДЫЙ ДЕНЬ!Стараюсь заниматься в одно и то же время.Обед у меня тоже строго с 13 до 14 часов,тренировку начинаю часа через полтора после обеда.Я полазила в разных группах и накачала себе фоток с занятиями на все группы мышц.Сначала делаю кардио и силовую попеременно минут 20-30,потом отдыхаю минут 5 и делаю силовую с гантелями минут 15-20.Замечу,что с непривычки было всё ооочень больно и трудно и неохота,но я всегда себе напоминала про пампушку)Сейчас мне уже легко.

КАЖДЫЙ ВЕЧЕР я делаю себе обёртывания,тоже поочерёдно день медово-перечное,день уксусное.Часа на 2 не меньше!(Кстати,даже сейчас пишу пост под одеялом в уксусе))И вот что я вам скажу,дорогие мои,за 14 дней минус 5 кг не напрягаясь абсолютно,не голодая и 16 см в объёмах)))Целлюлит пропадает,кожа бархатная!!!А это только начало!!!Зато теперь я уверена,что в новогоднем скайпе меня любимый увидит уже с хорошими формами,а вот летом вообще звездой буду!)Да,совсем забыла-из алкоголя только красное или белое сухое!Дерзайте,всё в ваших руках!



Похожие темы




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Напишите, пожалуйста, что вы думаете о прочитанном выше?






Яндекс.Метрика