В этой теме нет ответов

[bibisara]

Голод - как «черная дыра», засасывает все. Но есть нехитрые способы постараться его укротить.
1. Пить воду - не менее 1,5- 2,0 литра в день.
2. Употреблять белковую пищу, которая сохраняет чувство сытости более длительное время.
3. Выбирать низкокалорийную пищу.
4. Соблюдать режим питания - есть 5-6 раз в день.
5. Снимать стресс, не заедая едой, а больше гулять, заниматься физическими упражнениями, делать массаж, танцевать и т.д;
6. Высыпаться. Сон должен занимать не менее 8 часов. У отдохнувшего человека чувство голода значительно меньше благодаря выработке во время сна гормона соматропина.
7. Есть из посуды синего цвета. Синий цвет подавляет аппетит.
8. Последняя рекомендация - подойти к зеркалу. Специалисты определили, что в таком случае человек съедает на 22% меньше пищи.

Еще Фаина Раневская сказала: «Есть можно все и много, но перед зеркалом и голым».

Делитесь результатом. У меня- минус 12 кг