Сообщений в теме: 2

[* HELLEN *]

Бег, один из самых лучших способов для похудения. Если решили худеть занимаясь бегом, то с начало делайте себе режим. В первый день надо бежать минимум 2 км, на второй 2,5-3 км и так каждый день нужно увеличить дистанцию. Пока не дойдете до 5-6 км темп не уменьшайте, потом бежите так каждый день в течение 2 недель, тогда и появится и первые результаты. Секрет для бега на большие дистанций является бег в темпе.

[Lupita]

Я очень положительно отношусь к тем людям, которые следят за собой, за своей фигурой. И сама вот уже как лет пять занимаюсь йогой, надо сказать, что в моем организме произошло кучу изменений! Пропал нервяк, появилась уверенность в мыслях, действиях , да и просто я похудела на 5 кг! ( много мне не надо было, т.к. у меня нормальный вес был до этого! Поэтому всем советую, кто еще не решил надо или нет заниматься - надо!!! Меня к этому вдохновил пример певицы Валерии! Посмотрите как она шикарно выглядит в свои года! Да еще и решилась на 4-го ребенка!!! Думаю, кстати йога ей в этом помогла однозначно!!!!
Кто нибудь смотрел ее последний клип ""Мой любимый""???? Какая она там обалденная, какая точеная фигурка!! Какая кожа, цвет лица!! Понятно, что не обошлось без работы стилиста и визажиста, но никакой визажист тебе не сможет убрать усталость с глаз! А Валерия умничка, следит за собой, ежедневно посещает занятия йогой. Вот и я тоже, ориентируйся на данный пример привела себя в порядок, чего и всем желаю!!!!

[bibisara]

Спорт = это сила. Я занимаюсь много лет цигун. Мне очень нравится. Йога и цигун где- то рядом. это целая философия и отношение к жизни. плюс здоровье и энергия. занималась одно время в тренажерном зале, скажу цигун мне больше по душе, а эффект не хуже (мышцы я не качаю)