Казалось бы, мы столько уже слышали по этой теме и все знаем. Однако информация иногда бывает такой противоречивой, особенно если черпаем мы ее от наших друзей и знакомых.
Не лишним будет напомнить, что:
- фрукты и овощи нужно мыть перед употреблением;
- пищу, которая содержит яйца, мясо, курятину и рыбу, нужно подвергать тщательной термической обработке и доводить до готовности;
- мыть руки до и после того, как имели дело с сырым мясом и курицей;
- проверять срок годности продуктов.
Теперь подробнее о самих продуктах.
Рыба
Первое, избегайте таких видов рыб, в которых в избыточном количестве может содержаться метилртути. Например, акула, рыба-меч, кафельник (гребнеголов), королевская макрель. Противоречивые мнения высказываются в отношении тунца. Некоторые причисляют его к списку потенциально опасных видов рыб по содержанию метилртути, другие – нет.
Второе, суши. Ни в коем случае не употребляйте суши и прочую сырую рыбу. Это таит в себе несколько опасностей: заболевания листериоз и гепатит А.
Третье, копченостей из морепродуктов также следует избегать, по причине возможности заражения листериозом.
Безопасные морепродукты – мелкая океанская рыба.
Сыры. Рекомендуется избегать употребления в пищу мягких сыров, например: Фета, Бри, Камамбер, Рокфор и прочие сыры с плесенью.
Из молочных продуктов можно смело употреблять пастеризованное молоко, пастеризованный творог, йогурты, творожные кремы. Сырые молоко и творог – лучше не употреблять.
Сахар. Если ваш организм требует съесть чего-нибудь сладенького, это значит, вы не получаете необходимого количества питательных элементов, а не то, что вам не хватает сладкого. В таком случае съешьте сладкий фрукт, но не прибегайте к помощи конфет, сладкой газировки и т.п.
Не стоит беспокоиться, количество употребляемого сладкого не приводит к возникновению гестациозного диабета у беременных. На это влияют факторы возраста, веса, наследственности. Однако, это не означает, что нужно есть все без разбору. Лучше остановить свой выбор на хорошем горьком шоколаде, фруктах, сухофруктах и овсяном печенье с изюмом, соке.
О том, как влияют искусственный подсластители (аспартам, сахарин и т.п.) на беременность мало что известно, поэтому во время беременности их лучше избегать.
Нитриты и нитраты. Лучше всего отказаться от тех продуктов, которые содержат консервант - нитрит натрия и прочие элементы с данными приставками. При усвоении организмом нитриты и нитраты могут превращаться в канцерогенные нитрозомины. Однако, формирование нитрозаминов нейтрализуется витаминном С, поэтому если в состав продукта вместе с нитритами и нитратами входят аскорбаты или эриторбат натрия, то образование нитрозаминов в принципе нейтрализуется. Все равно во время беременности лучше воздержаться таких деликатесов.
Кофеин. Данных о том, что кофеин вредно влияет на плод, нет. Но это просто неразумно лишать себя необходимого сна, поддерживая активность с помощью кофеина. Ограничьте употребление кофеина 2 чашками кофе или чая в день (в кофе, черном и зеленом чае содержится практически равное количество кофеина), а лучше вообще откажитесь от кофеиносодержащих напитков.
2
какие продукты опасно есть во время беременности
Автор
schwan
, 05 май 2014 23:03
В теме одно сообщение
Похожие темы
Что есть он-лайн букмекерская контораАвтор Davidkenty, 11 фев 2024 |
|
|
||
Что есть он-лайн букмекерская контораАвтор Davidkenty, 10 фев 2024 |
|
|
||
Что есть онлайн букмекерская контораАвтор Georgeoxink, 09 фев 2024 |
|
|
||
Что есть он-лайн букмекерская контораАвтор Georgeoxink, 09 фев 2024 |
|
|
||
Что такое любовь и есть ли она после свадьбы?!Автор Ксения31, 14 сен 2014 |
|
|
||
какие розетки выбрать для квартирыАвтор CharlieJax, 01 дек 2022 |
|
|
||
Могу из своего опыта сказать - настоящие гадалки точно есть.Автор Vikki000, 21 апр 2022 |
|
|
||
Пигментация на лице и животе во время беременностиАвтор Глоба Яна, 21 сен 2014 |
|
|
||
У кого есть опыт в работе с террасной доской из дпк?Автор 1987Екатерина1987, 03 сен 2020 |
|
|
||
Уход за волосами в холодное время годаАвтор Юлиана Любимова, 03 ноя 2014 |
|
|
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных