1
Как питаться чтобы сохранить фигуру?
Автор
Marina004
, 29 май 2013 18:09
Сообщений в теме: 9
#1
Отправлено 29 Май 2013 - 18:09
Популярное сообщение!
Перед началом купального сезона, регулярно посещала тренажерный зал, фигура заметно преобразилась. Конкретно бедра и ягодицы. Но с приходом тепла, ходить на тренировки, стало мягко говоря неохота. Может быть, кто-нибудь подскажет, что надо употреблять в пищу, чтобы не поправиться.
#2
Отправлено 29 Май 2013 - 22:47
Популярное сообщение!
Макаревич как-то высказывался по телевизору, чтобы похудеть, надо меньше жрать. Советую последовать его совету.
Спасибо от 1 Пользователь:
|
|
#3
Отправлено 05 Июль 2013 - 19:49
кушайте меньше мяса и хлеба. Кушайте больше фруктов и пейте больше воды
#4
Отправлено 21 Август 2013 - 20:48
Двигаться надо, после шести ничего не есть, даже не перекусывать. И есть нужно только когда проголодаешься. У меня имеется святое правило - "Мы едим чтобы жить, а не живем, чтобы есть."
#5
Отправлено 25 Август 2013 - 18:17
Популярное сообщение!
Илона (05 Июль 2013 - 19:49) писал:
кушайте меньше мяса и хлеба. Кушайте больше фруктов и пейте больше воды
творожки) но осторожно со сроками годнасти)
Скажу так.... кушать вообще можно как хотите... вот совет только....
утром натощак стакан (можно и 2) воды.... и хорошо если с лимонным соком или мёдом)) (проверено) и через 30 минут кушаем)))
интервалы между едой 2-3 часа.... кушаем не более 250 грамм))) то есть кружка обычная....
пъём каждый раз перед едой за 20 минут стакан воды. и ЧЕРЕЗ ЧАС после еды, ни в коем случае не во время еды!))
Ну и не кушаем за 2 часа до сна)))
вот и всё!))
Спасибо от 1 Пользователь:
|
|
#6
Отправлено 25 Август 2013 - 18:21
Alexandra (25 Август 2013 - 18:17) писал:
мясо как раз таки надо.... курицу))
творожки) но осторожно со сроками годнасти)
Скажу так.... кушать вообще можно как хотите... вот совет только....
утром натощак стакан (можно и 2) воды.... и хорошо если с лимонным соком или мёдом)) (проверено) и через 30 минут кушаем)))
интервалы между едой 2-3 часа.... кушаем не более 250 грамм))) то есть кружка обычная....
пъём каждый раз перед едой за 20 минут стакан воды. и ЧЕРЕЗ ЧАС после еды, ни в коем случае не во время еды!))
Ну и не кушаем за 2 часа до сна)))
вот и всё!))
творожки) но осторожно со сроками годнасти)
Скажу так.... кушать вообще можно как хотите... вот совет только....
утром натощак стакан (можно и 2) воды.... и хорошо если с лимонным соком или мёдом)) (проверено) и через 30 минут кушаем)))
интервалы между едой 2-3 часа.... кушаем не более 250 грамм))) то есть кружка обычная....
пъём каждый раз перед едой за 20 минут стакан воды. и ЧЕРЕЗ ЧАС после еды, ни в коем случае не во время еды!))
Ну и не кушаем за 2 часа до сна)))
вот и всё!))
и да, хорошо что уточнили, что за два часа до сна не есть, а то с 6 вечера до 12 ночи можно с голоду сдохнуть
Спасибо от 1 Пользователь:
|
|
#8
Отправлено 25 Август 2013 - 20:20
А работать когда, между приемами пищи?
#10
Отправлено 21 Март 2014 - 09:42
Александра дала очень правильный совет. Я бы добавила, что на ночь, если сильно хочется есть, можно съесть яблоко, немного творога, выпить стакан кефира или молока с медом. Физкультура нужна
Похожие темы
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных