Сообщений в теме: 2

[Анастасия25]

Что Вы об этом слышали? Возможно у Вас есть опят того как можно проверить себя на выносливость?

[Descartes]

Слышала, что определяют выносливость по изменению пульса и частоты дыхания после небольшой физической нагрузки.
Меня и тестировать нечего, совершенно не выносливая. Подняться на 10 этаж или добежать до светофора, когда не хочу ждать следующего зелёного -- проблема.

[AnnaD]

Думаю, здесь и тесты не нужны, каждый человек сам знает, на что способен. Для этого можно попробовать побегать. Сколько вы пробежите? Когда-то, давным-давно, я не могла пробежать даже 5 кругов по стадиону, чтобы у меня не закололо в боку. В школьные годы всегда была освобождена от физкультуры. Но в последний десяток лет я бегаю почти каждый день, пробегаю до 10 км за 50 мин. Меньше 5 км - это для меня не пробежка. На 10 этаж поднимаюсь, не моргнув глазом. Если куда-то опаздываю - бегу. Одно время не бегала регулярно из-за проблем со спиной, занималась в это время другими видами физических нагрузок. Но выносливость все равно сохраняется долгое время. Самый главный секрет здоровья и выносливости - здоровый позвоночник... Даже если у вас плохая физическая подготовка, выносливость выработать нетрудно, нужны только регулярные тренировки... Благодаря бегу улучшаются все параметры организма, тренируется сердце, легкие.