Сообщений в теме: 16

[Алла Н.]

как вы справляетесь с дипрессией, если таковая у вас была когда нибудь? лекарства я не хочу применять, говорят что от них может быть зависимость, не хотелось бы.

[madigrau]

Работа, работа и ещё раз работа. Ну и побаловать себя можно тем, что любите (это касается не только еды).

[nata12011984]

Обязательно общайтесь, больше двигайтесь, главное не засиживайтесь дома и не погружайтесь в свои мысли. Старайтесь отвлекаться. Отлично подходит физическая нагрузка, запишитесь в бассейн, на аэробику, больше бывайте на свежем воздухе.

[Анастасия25]

Если депрессия нужно заняться душевным равновесием) Займитесь йогой например)

[schwan]

Когда люди подолгу испытывают тревогу, страх, печаль и подобные отрицательные эмоции, они часто начинают страдать депрессией. Причиной депрессии, или глубокого уныния, может быть смерть близкого человека, развод, потеря работы или неотступная болезнь. Депрессия начинается и от ощущения собственной никчемности, когда люди думают, что они неудачники или что они не оправдывают ничьих ожиданий. Беда вызывает гнетущие чувства у каждого, но если человек ощущает безнадежность и не видит выхода из создавшегося положения, у него может начаться серьезная депрессия.

Тому, кто испытывает депрессию, часто нужно самому постараться найти сочувствующего человека, которому можно довериться. Этот человек должен уметь слушать и быть очень терпеливым. Ему не следует читать нотации или с укоризной говорить что-то наподобие этого: «Ты не должен так думать» или «Это неправильный взгляд». У человека, страдающего депрессией, расшатанная психика, и такие критические высказывания лишь побудят его думать о себе еще хуже.


Распространенные ошибки

1. Друзья, не имеющие медицинского образования, могут советовать, какой метод лечения использовать, а какой нет. Бывает, что они отговаривают от принятия прописанных лекарств и агитируют за травы. Или считают, что вообще ничего не надо принимать.

Будьте осторожны. Убедитесь, что советы, которым вы следуете, исходят из надежного источника. В конце концов, выбор лечения за вами. Поэтому узнайте как можно больше.

2. Разочарование приводит к тому, что пациенты бросают лечение, например, из-за побочных эффектов или кажущейся бесполезности.

Будьте осторожны. Лечение вряд ли будет успешным без хорошего взаимопонимания между пациентом и врачом. Откровенно расскажите врачу обо всем, что вас беспокоит. Спросите, не нужно ли что-то изменить. Иногда следует просто подождать, пока лекарство начнет действовать.

3. Самоуверенность приводит к тому, что через несколько недель пациенты оставляют лечение, едва почувствовав улучшение. Они забывают, как плохо они себя чувствовали раньше.

Будьте осторожны. Резкое прекращение приема лекарства без консультации с врачом может иметь серьезные, даже опасные для жизни последствия.


ВИДЫ ДЕПРЕССИИ

Эффективность того или иного лечения зависит от вида депрессии, которой страдает пациент.

▪ Большая депрессия. Данный диагноз ставится, когда без лечения симптомы не проходят полгода и больше. При этом затрагиваются почти все сферы жизни.

▪ Биполярное расстройство, также известное как маниакально-депрессивный психоз. Протекает в виде продолжительных периодов повышенного (мания) и пониженного (депрессия) настроения.

▪ Дистимия, хотя не так серьезна, как большая депрессия, все-таки выбивает человека из колеи. У некоторых дистимия может временами переходить в большую депрессию.

▪ Послеродовая депрессия — это серьезное эмоциональное расстройство, поражающее многих женщин после родов.

▪ Сезонное аффективное расстройство часто возникает в результате недостатка солнечного света осенью и зимой. Проходит обычно весной или летом.

[Descartes]

Угу, опять моя любимая тема.

Для начала -- нельзя путать депрессию и обычную хандру. Первое -- психическое расстройства, без обращения к врачу вылечиться нельзя. Если таки удалось -- значит, скорее всего, это была не депрессия.
Работать, общаться, заниматься спортом и т.п. -- довольно нелепые советы незнакомого с проблемой человека, говорю как больной с каким-никаким стажем. При депрессии, грубо говоря, мозгом вырабатывается некомплект гормонов счастья, и действия, которые могут поднять настроение нормальному человеку, на больного не влияют совсем или просто ужасно раздражают его. При депрессии иногда нет ни малейшего желания вставать с кровати, есть, что-то там ещё делать, и это не глупость и блажь, а результат сбоя в работе мозга.

Про таблетки -- тут каждому решать самому, стоит с ними связываться или нет. Я на таблетках сидела год, сейчас третий или четвёртый день не принимаю их -- вроде эффекта отмены нет, и с симптомами депрессии хуже не становится. Да и даже если зависимость... Я считаю, что лучше есть в месяц пачку таблеток за 700 рублей, чем постоянно, непрерывно хотеть умереть и всё время прокручивать в голове наилучшие сценарии, как было раньше.
По идее, можно лечиться и без таблеток, методами психотерапии. Но не факт, что врач не будет настаивать на приёме таблеток.

[Алла Н.]

Descartes (13 Май 2014 - 00:07) писал:

Угу, опять моя любимая тема.

Для начала -- нельзя путать депрессию и обычную хандру. Первое -- психическое расстройства, без обращения к врачу вылечиться нельзя. Если таки удалось -- значит, скорее всего, это была не депрессия.
Работать, общаться, заниматься спортом и т.п. -- довольно нелепые советы незнакомого с проблемой человека, говорю как больной с каким-никаким стажем. При депрессии, грубо говоря, мозгом вырабатывается некомплект гормонов счастья, и действия, которые могут поднять настроение нормальному человеку, на больного не влияют совсем или просто ужасно раздражают его. При депрессии иногда нет ни малейшего желания вставать с кровати, есть, что-то там ещё делать, и это не глупость и блажь, а результат сбоя в работе мозга.

Про таблетки -- тут каждому решать самому, стоит с ними связываться или нет. Я на таблетках сидела год, сейчас третий или четвёртый день не принимаю их -- вроде эффекта отмены нет, и с симптомами депрессии хуже не становится. Да и даже если зависимость... Я считаю, что лучше есть в месяц пачку таблеток за 700 рублей, чем постоянно, непрерывно хотеть умереть и всё время прокручивать в голове наилучшие сценарии, как было раньше.
По идее, можно лечиться и без таблеток, методами психотерапии. Но не факт, что врач не будет настаивать на приёме таблеток.

спасибо за столь развёрнутый ответ! может ещё и подскажите к какому именно врачу обратиться?

[Helen]

Давайте еще я вам скажу. Депрессия- это состояние недолюбленности.Она может идти с детства, опять-таки результат неполных семей, или результат неудачной любви. Она может длиться годами. Но стоит полюбить и занять свое сердце любовью, как рукой снимет.Можно полюбить мужчину, можно родить и полюбить своего ребенка.Вот так и лечится депрессия.

[Алла Н.]

Helen (21 Май 2014 - 22:57) писал:

Давайте еще я вам скажу. Депрессия- это состояние недолюбленности. Она может идти с детства, опять-таки результат неполных семей, или результат неудачной любви. Она может длиться годами. Но стоит полюбить и занять свое сердце любовью, как рукой снимет.Можно полюбить мужчину, можно родить и полюбить своего ребенка.Вот так и лечится депрессия.

у меня очень сложная ситуация! с мужем проблемы, хотя для меня это и не человек вовсе уже, дети уже взрослые! а депрессия затяжная на столько, что и страшно. вот почему нужно выходить, и для меня это будит трудный но приятный путь!

[Helen]

Надо искать выход.Если есть дети, то в этом уже есть женское счастье, и с этим все в порядке. Надо встретить человека, который вас полюбит, тогда вы станете не только счастливой мамой, но и счастливой женщиной.

[Алла Н.]

Helen (21 Май 2014 - 23:17) писал:

Надо искать выход.Если есть дети, то в этом уже есть женское счастье, и с этим все в порядке. Надо встретить человека, который вас полюбит, тогда вы станете не только счастливой мамой, но и счастливой женщиной.

вот я к этому и стремлюсь идти! а до этого мне нужно будит пережить раздел имущества.

[Helen]

Так вот поэтому и депрессия, что сначала измены, подлость, потом разрыв, теперь дележ имущества. Откуда взяться настроению? Но ничего, все когда-нибудь заканчивается, закончится и этот период жизни.А впереди ждет новое, лучшее!

[AnnaD]

Действительно, все перечисленные советы могут не помогать. При постоянных физических нагрузках на свежем воздухе, тем не менее, я испытывала депрессию. Когда вследствие нескольких лет этой депрессии начали появляться проблемы со здоровьем (симптомы физических недомоганий были очевидны, при этом отсутвовали какие-либо патологии органов или инфекции), врачи стали назначать мне антидепрессанты. Я пыталась их пить, но затем бросила. Испытывая постоянный физический дискомфорт, я ещё меньше хотела жить. Но вместе с тем, начало приходить понимание того, что нужно либо брать себя в руки и ЖИТЬ, либо брать себя в руки УМИРАТЬ! А не постоянно убивать себя в своих малодушных мыслях. Я начала бороться за избавление от собственных проклятий, которые сама на себя наслала. Я поняла, что нужно поменять многие мелкие моменты своего мировоззрения, своего отношения к окружающему миру и к себе, и наконец позволить себе быть. Может быть, конечно, я до сих пор не избавилась от этой депрессии, и мой мозг до сих пор там чего-то не вырабатывает, но я его заставлю, силой своей воли, точно так же, как до того силой своей воли себя уничтожала.

[Descartes]

Алла Н. (21 Май 2014 - 22:35) писал:

спасибо за столь развёрнутый ответ! может ещё и подскажите к какому именно врачу обратиться?

Моего врача зовут Журавель Алексей Павлович. Я не знаю, как он относится к раздаче знакомым и знакомым знакомых своего телефона, поэтому лучше этого делать не буду.

Helen (21 Май 2014 - 22:57) писал:

Давайте еще я вам скажу. Депрессия- это состояние недолюбленности.Она может идти с детства, опять-таки результат неполных семей, или результат неудачной любви. Она может длиться годами. Но стоит полюбить и занять свое сердце любовью, как рукой снимет.Можно полюбить мужчину, можно родить и полюбить своего ребенка.Вот так и лечится депрессия.

Не, не лечится, скорее просто симптомы смягчаются. Но любовь помогает чувствовать себя лучше, по крайней мере, мне помогала.

AnnaD (22 Май 2014 - 02:21) писал:

Действительно, все перечисленные советы могут не помогать. При постоянных физических нагрузках на свежем воздухе, тем не менее, я испытывала депрессию. Когда вследствие нескольких лет этой депрессии начали появляться проблемы со здоровьем (симптомы физических недомоганий были очевидны, при этом отсутвовали какие-либо патологии органов или инфекции), врачи стали назначать мне антидепрессанты. Я пыталась их пить, но затем бросила. Испытывая постоянный физический дискомфорт, я ещё меньше хотела жить. Но вместе с тем, начало приходить понимание того, что нужно либо брать себя в руки и ЖИТЬ, либо брать себя в руки УМИРАТЬ! А не постоянно убивать себя в своих малодушных мыслях. Я начала бороться за избавление от собственных проклятий, которые сама на себя наслала. Я поняла, что нужно поменять многие мелкие моменты своего мировоззрения, своего отношения к окружающему миру и к себе, и наконец позволить себе быть. Может быть, конечно, я до сих пор не избавилась от этой депрессии, и мой мозг до сих пор там чего-то не вырабатывает, но я его заставлю, силой своей воли, точно так же, как до того силой своей воли себя уничтожала.

Думаю, сила воли, чтобы так получилось, должна быть невероятной, и так сможет далеко не каждый. Вы молодец.
А почему, если не секрет, не сложилось с антидепрессантами?

[Алла Н.]

спасибо девочки за все высказывания!
телефон мне не помог бы, я из украины! но все советы очень полезны!

[Helen]

Депрессия, на мой взгляд, болезнь духа. Тело здоровое, а жить не хочется. У меня тоже были времена, когда жить не хотелось. Мне помогла церковь.

[AnnaD]

Descartes (22 Май 2014 - 16:47) писал:

Не, не лечится, скорее просто симптомы смягчаются. Но любовь помогает чувствовать себя лучше, по крайней мере, мне помогала.

У меня тоже так. Любовь исцеляет, но лишь до определённой меры, как-то поверхностно. А может быть, все дело в том, что я настолько закрытый человек, что неспособна да конца открыться даже любви.

Descartes (22 Май 2014 - 16:47) писал:

Думаю, сила воли, чтобы так получилось, должна быть невероятной, и так сможет далеко не каждый. Вы молодец.
А почему, если не секрет, не сложилось с антидепрессантами?

Не слишком уважаю искусственные химические вещества как средство воздействия на психику. Я согласилась на растительные антидепрессанты, а они не очень помогали.
Человек сам создает свою депрессию, и сам может её устранить. Я не биолог, но припоминается мне одна где-то давно прочитанная и кажущаяся мне логичной схема возникновения депрессии. Когда человек на протяжении длительного времени непрерывно испытывает печаль, думает тяжёлые мысли, его мозг просто привыкает к такому состоянию, становятся доминирующими соответсвующие нейронные связи, а тот отдел мозга, который отвечает за выработку "гормонов счастья", за ненадобностью начинает плохо работать. Вот тогда и начинается депрессия, когда воле человека его состояние уже с трудом подконтрольно. Как видно, все дело в тренировке.
Любое состояние, болезнь, является следствем образа жизни. Оно сигнализирует о том, что у человека неправильная картина мира, с которой нужко разобраться. Конечно, когда человек дошел до крайней степени и заболевание угрожает его жизни, настолько ухудшает состояние, что человек не в силах бороться, медицина может оказать неоценимую помощь. А может и не оказать.
Меня многому научила эта депрессия, и вызванные ею другие проблемы со здоровьем, которые мучили меня годами. Они научили меня стойкости, терпению, внутреннему спокойствию, состраданию к другим людям, терпимости к их слабостям. Я стала меньше привязываться к поверхностным вещам.