Здравствуйте!Хочу рекомендовать вам одну из самых эффективных диет. Что требуется? Сила воли и 1% кефир. Ниже следует расписание диеты.
Базовая кефирная диета на 7 дней
Первый день. Пол-литра кефира 1% жирности и 400г печеного картофеля (без соли).
Второй день. Пол-литра кефира 1% жирности и 400г творога с малым процентом жирности.
Третий день. Пол-литра кефира 1% жирности и 400г фруктов (кроме винограда и банана).
Четвертый день. Пол-литра кефира 1% жирности и 400г вареных куриных грудок.
Пятый день. Пол-литра кефира 1% жирности и 400г фруктов (кроме винограда и банана).
Шестой день. Разгрузочный день. Ничего кроме 1,5л воды без газа.
Кефирная диета на 7 дней с протеином
Строится по той же схеме, что и базовая, но два из фруктовых дней (на выбор — третий и пятый или пятый и седьмой) заменяются на дни с постным мясом или куриным филе (около 400 г в день).
«Голодная» кефирная диета на 7 дней
Количество кефира увеличивается до 2 литров в день, а порции дополнительных продуктов, наоборот, уменьшаются с 400 до 100 гр.
Яблочно-кефирная диета на 7 или 9 дней
Очень строгая диета, которая однозначно не подходит людям с высокой кислотностью желудка.
Меню на день: 6 приемов пищи, 1 стакан кефира + 1 яблоко любого размера.
Другой вариант яблочно-кефирной диеты: 3 дня только кефир (1,5 литра на день), 3 дня только яблоки (до 1,5 кг), 3 дня только кефир. Можно пить простую воду.
Форма подачи основных ингридиентов не важна — яблоки можно тереть и смешивать с кефиром или запекать без сахара (если очень плохо без сладкого, можно добавить ложку меда).
Более щадящий вариант — использовать меню яблочно-кефирной диеты для разгрузочного дня в рамках нормального рациона.
Седьмой день. Пол-литра кефира 1% жирности и 400г фруктов (кроме винограда и банана).
. Подобное меню вкупе с железной волей дают впечатляющий результат: до минус 7 кг за неделю.
Диета диетой но не переусердствуйте!!!Этой диеты можно придерживаться раз в полгода!!!
Это монодиета противопоказана тем, у кого проблемы с желудочнокишечным трактом!!
Худейте на здоровье! И стройности вам!
1
Кефирная диета. Эффективный метод похудения!
Автор
nafany
, 18 июл 2014 07:21
В этой теме нет ответов
#1
Отправлено 18 Июль 2014 - 07:21
Похожие темы
Президентская диетаАвтор Namira, 15 дек 2014 |
|
|
||
Грудь после похуденияАвтор Маша88, 22 ноя 2014 |
|
|
||
Гречневая диетаАвтор R394EN, 18 ноя 2014 |
|
|
||
Диета Кима Протасова. Рецепты блюд.Автор Eva007, 16 ноя 2014 |
|
|
||
Ищу метод удаления волосАвтор tatyankaru2014, 15 ноя 2014 |
|
|
||
Правила похуденияАвтор Sergey52, 03 ноя 2014 |
|
|
||
Фруктовая диета и калорийностьАвтор Limta, 16 сен 2014 |
|
|
||
таблетки для похуденияАвтор Гульназ, 12 сен 2014 |
|
|
||
Белковая диета АдкинсаАвтор KamilaAl, 24 авг 2014 |
|
|
||
Криосауна для здоровья и похуденияАвтор samaja007, 17 июл 2014 |
|
|
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных