Сообщений в теме: 23

[bibisara]

Лишние килограммы- актуальная тема.

Один из важных моментов при снижении веса- питание. Специалисты рекомендуют исключить из своего рациона 10 продуктов, употребление которых может значительно увеличить калорийность рациона и нанести вред здоровью:

• крекеры;
  
• картошка- фри;
  
• пончики;
  
• чипсы;
  
• газированные напитки;
  
• шоколадные батончики;
  
• молочный шоколад;
  
• шкварки;
  
• копчености
  
• жирное мясо

присоединяйтесь к теме, добавляйте свои соображения

[ulchik7777]

ну это не полный список)))а вообще вредностями себя раз в недельку думаю можно побаловать, ничего страшного от этого не будет)главное спортом заниматься и в остальные дни хотябы просто стараться питаться правильно

[Алла Н.]

если человек расположен к полноте, то хоть землю ешь, всё в пользу пойдёт!!!
я вот ем всё подряд, и но ночам!!!! а вот поправиться не могу!!!

[bibisara]

избыток веса и недостаток веса- это нарушения обмена веществ, Есть все подряд- опасность набрать внутренний (висцеральный ) жир, который внешне не заметен, забить сосуды холестериновыми бляшками, как и у людей с избыточным весом, грузить свою поджелудочную железу и т.п.. Вам проще в каком плане- можно есть больше полезных жиров- орехов, семечек, жирной рыбы, чтобы калорийность порции увеличить

[zaputalas]

я бы тоже хотела есть и не поправляться!

[romanova]

Со всем согласна, кроме шоколада и жирного мяса.

[bibisara]

почему жирное мясо- это холестерин и калории, шоколад- молочный- простой углевод, тоже калории. А вот шоколад горький, где какао больше 50%, можно немного

[daria_vi]

Я вот обожаю почти все из перечисленного, и отказаться уж точно не смогу от этой еды! Пока что получилось отказаться от Биг Мака и картошки фри из Макдональдса, раньше это была прям моя страсть Еще не мешало бы исключить всякие чипсы и M&M's -тогда все будет совсем хорошо! Ну вот от чего я точно никогда не откажусь, это от Кока-колы.

[AnnaD]

А я почти ничего из этого не ем. Только шоколад. Название темы, однако, философское, я и не думала, что здесь идет речь о похудении...

[bibisara]

Девчонки, в эту тему можно отнести, что угодно= питание, образ мысли, что хотите, лишь бы разобраться, как жить, чтобы было хорошо. Питание, мне кажется, один из главных моментов. Сейчас такая экология, бесконечные стрессы - это уже потихоньку разрушает организм. А еще питание- мы сами себя разрушаем вот такими продуктами. Молодец Дарья, уже сделала шаг к здоровью. Организм сам поможет тебе отказаться от других вредных продуктов

[romanova]

Эх, жить надо так, что б приятно вспомнить, и стыдно рассказать.

[daria_vi]

bibisara (21 Апрель 2014 - 10:52) писал:

Девчонки, в эту тему можно отнести, что угодно= питание, образ мысли, что хотите, лишь бы разобраться, как жить, чтобы было хорошо. Питание, мне кажется, один из главных моментов. Сейчас такая экология, бесконечные стрессы - это уже потихоньку разрушает организм. А еще питание- мы сами себя разрушаем вот такими продуктами. Молодец Дарья, уже сделала шаг к здоровью. Организм сам поможет тебе отказаться от других вредных продуктов

Спасибо за поддержку! Надеюсь, что со временем получится от них отказаться! Хотя как сказать...Сейчас практически все, что мы едим, вредное, везде какие-то добавки и консерванты. Чтоб уж точно потреблять натуральную пищу, наверное нужно только есть хлеб и пить воду

[bibisara]

конечно, нет. Не надо заморачиваться- нужно жить полной жизнью -стараться кушать правильно, держать мысли только на позитиве, заниматься спортом, делать любимое дело, иметь семью, детей. Короче, радоваться всему и быть благодарной.

[schwan]

если человек склонен к полноте, то будет сложно

[bibisara]

убрать грустные мысли из головы- я тоже склонна к полноте. Все равно- физкультура, питание, вода, позитив. Еще можно, чтобы снизить скорость усвоение углеводов, добавляйте в еду - клетчатку- капустный салат, например. А когда усвоение углеводов медленное, организм успевает их утилизировать

[Манюня]

Главное желание!!! Я практически всё исключила из Вашего списка когда очень сильно захотела похудеть. Высчитываю рациональный приём жиров, белков и углеводов. Всё должно быть сбалансировано. Правильная пропорция 1:1:4. В 1 грамме жира содержится 9 килокалорий, в 1 грамме углеводов- 3,75 килокалорий, а в 1 грамме белка-4 килокалории. Поэтому в нашей пище должны присутствовать белки, жиры, углеводы. Я за восемь месяцев практически пришла к своему весу, сбросив 17,5 кг. Сейчас со старшей дочкой носим одни и те же вещи.

[bibisara]

Браво! Вы автоматически уже выбираете еду себе или только временно на диете?

[Манюня]

Я уже так действую очень давно. Первый раз это было когда после родов двойняшек я весила 90 кг, это было 6 лет назад. Сейчас тоже после родов, правда я уже не весила 90 кг. Главное желание, и длительное время, потому что можно и сразу похудеть но всё вернётся со временем. Поэтому надо долгими шажками идти к намеченной цели. А правильно питаться у меня - постоянно. Я уже привыкла, детям и мужу готовлю отдельно, себе отдельно.

[bibisara]

Девчонки, замечательно, что столько единомышленников. Это же уникальные примеры того, как можно добиться успеха в жизни во всем. Это достойный ответ тем, кто во всем сомневается и не верит!

[Манюня]

Ещё раз повторю надо действовать. Имея 4 детей, я выгляжу как девочка в 22 года, хотя мне уже за 30.

[romanova]

Лень. Теперь поняла, что нужно исключить лень.

[bibisara]

Манюня, молодец!!! Браво! Всем показала, что тот кто не хочет, найдет причины, а кто хочет- четверо детей не помеха! И время найдется, и продукты, и деньги. Все отговорки- долой!!!!

[AnnaD]

Чтобы не сожалеть о впустую прожитых годах, человек должен слушать своё сердце, быть искренним с самим собой, и, выбирая для себя цели в жизни и сам образ жизни, ориентироваться только на свой внутренний компас, а не на те вещи, которые данное время общеприняты и уважаемые в обществе. Человек должен быть сильным и самоопределяемым. Вот это и определяет всё наше будущее, выполним ли мы СВОЮ задачу в жизни, или нет. А отнюдь не наличие или отсутсвие лишнего веса, детей и т.д.

[bibisara]

Согласна с Анной! Только сколько людей, столько и правильных решений. И если человек в чем-то достиг мастерства, он всегда может помочь другому советом- похудеть, воспитать детей, простить обиду, научить водить авто, достичь высоких уровней самосовершенства и т.д. И все будут довольны. Есть очень интересная притча на эту тему, если найду. ,опубликую Не хочу писать своими словами