В этой теме нет ответов

[bibisara]

1. Вы постоянно думаете о еде
2. Вы фантазируете о том, что могли бы съесть
3. Куда не глянь – все люди вокруг едят, продают или рекламируют еду
4. Вы собираетесь или уже начали тайно есть «запрещенные» продукты
5. Вы чувствуете, что диета не работает
6. У вас много жалоб на диету
7. У вас появились трудности с засыпанием
8. Вы не любите пищу, которую едите
9. Вы не чувствуете себя хорошо 1
10. Вы не довольны собой и стали раздражительной
Постоянная тяга к пище – нехороший знак, который, как правило, означает, что ваш организм «голодает». Увеличьте суточную норму калорий, иначе постепенно будет снижаться основной обмен веществ, в результате, вы наоборот начнете прибавлять в весе, а не терять его!

Проверьте, что вы получаете из пищи все необходимые питательные вещества, и действительно наслаждайтесь тем, что вы едите.

Если у вас появилась раздражительность и недовольство собой, то любая диета перестанет работать. Вам будет невероятно трудно себя мотивировать, что выльется в частые срывы.

Пересмотрите заново свой план питания.

Попробуйте внести некоторые коррективы в свой рацион питания, которые позволят вам употреблять в пищу часть из ваших бывших «фаворитов», иначе соблазны будут «наступать» на вас с каждым днем все сильнее и сильнее