Привет всем. Хочу предложить небольшой набор упражнений для похудения. Годится для утренней зарядки:
1. Разминка в виде "Приветствия солнцу из йоги" - 3 круга\
2. Приседания глубокие - 20 раз
3. Отжымания с колен - 20 раз
4. Выпады - по 10 раз на каждую ногу
5. Плие - 15 раз
6. Прес - 50 раз
7. В конце растяжка
Это лично мои упражнения с утра, после пробежки, позволяют чувствовать себя бодро весь день
А какие упражнения делаете Вы?
|
1
Ефективные упражнения для похудения
Автор
martawatrin
, 07 апр 2014 21:29
В этой теме нет ответов
Похожие темы
Грудь после похуденияАвтор Маша88, 22 ноя 2014 |
|
|
||
Правила похуденияАвтор Sergey52, 03 ноя 2014 |
|
|
||
таблетки для похуденияАвтор Гульназ, 12 сен 2014 |
|
|
||
Кефирная диета. Эффективный метод похудения!Автор nafany, 18 июл 2014 |
|
|
||
Криосауна для здоровья и похуденияАвтор samaja007, 17 июл 2014 |
|
|
||
Японский метод похудения ... с полотенцем =)Автор rin_name, 17 июн 2014 |
|
|
||
Лучшие упражнения для избавления от лишнего на животе и боках?Автор Анастасия25, 12 май 2014 |
|
|
||
Домашние обертывания для похуденияАвтор Малышка_Мю, 13 май 2014 |
|
|
||
Льняное масло для похуденияАвтор ulchik7777, 08 май 2014 |
|
|
||
Кто-нибудь уже пил зеленый кофе для похудения?Автор Гость_Alla_*, 04 июл 2013 |
|
|
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Напишите, пожалуйста, что вы думаете о прочитанном выше? |
|
