В этой теме нет ответов

[ktksu]

Эта система питания подходит тем,кто хочет похудеть быстро и без изнурения организма.За месяц я похудела на 10 кг.Вы должны разделить свой дневной рацион на завтрак,обед и ужин.Порции должны быть с блюдечко.Исключения:мучное,растительное масло.Еду не солить !Сладости можно только до 12.Итак ,о завтраке (8-12 часов).Едим все ,что хотим,любые сладости ,каши,сосиски,котлеты,но не забываем,что это должно помещаться в блюдечко .Обед(2-4 часа): едим тоже,что и на завтрак,но уже без сладкого.Ужин(6-8 часов) должен быть скуден ,в отличии от завтрака и обеда.На ужин едим только белковые продукты,а именно,мясо,яйца,творог.ВАЖНО!последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.Удачи в похудении!