Сообщений в теме: 2

[ulchik7777]

Выдержать диету не так уж и просто. Следующие советы помогут вам перенести все тяготы похудания.

1. Целесообразно сменить интерьер кухни, а также применить нужные цвета тарелок и иной кухонной утвари. Зелёный цвет может не только успокоить нервы, но и притупить аппетит.
Для снижения аппетита нужно также сделать так, чтобы пару ложек еды производили на вас впечатление большого количества пищи. Поэтому тарелки должны быть минимального размера.

2. Психологами был установлен странноватый факт – если человек употребляет пищу перед зеркалом, он не склонен съедать много жирного. Поэтому есть смысл поэкспериментировать, принимая пищу и одновременно смотрясь в зеркало.

3. Нужно почаще (особенно перед завтраками, обедами и ужинами) рассматривать свои фотографии, на которых вы молоды и стройны.

4. Нельзя перекусывать булочками, пирожками, конфетами и пирожными. Всего одна калорийная булочка может дать больше килограммов, чем несколько полноценных обедов. И для здоровья это не полезно.

5. Пусть другие едят всякие там булки. А вам в это время лучше заниматься нюханием ванилина, запах которого способствует сокращению веса. Это мнение одного авторитетного диетолога.

6. Если есть уж очень (просто невероятно) хочется, то надо лечь спать, предварительно выпив стакан молока, съев яблоко, либо попив кефирчика (это обеспечивает чувство наполненного желудка). Во сне организм расходует калории и вырабатывает такие гормоны, которые активизируют обмен веществ. Да и вообще недосыпание не способствует похудению.

7. Можно активизировать свой образ жизни, занимаясь спортом и физическими упражнениями. Но при этом важно не проявлять чрезмерного усердия. Ведь после всяких там упражнений, вызывается не только пот, но и аппетит. Да и для сердца перегрузки вовсе не полезны.

[Варвара]

Полезные советы! Я бы еще посоветовала вообще уйти от слова Диета. Диета это ограничения, никто из людей с большим удовольствием не будет ставить себе ограничения. Кроме этого, все диеты временные и дают временный эффект. Поэтому с точки зрения психологии лучше называть это сменой образа жизни, смена образа питание, улучшение образа питания и так далее. То есть не ставить ограничения, а расширять возможности. И ведь действительно, чтобы результат остался навсегда, возвращаться к прежнему образу жизни, что обеспечил Вас лишними килограммами, нельзя. Всем успешной смены образа жизни! :)

[Ликка]

Для больного сердца перегрузки не полезны, это верно! Для здорового сердца желательны нагрузки, чтобы не было застоя.
Все зависит от здоровья.