Сообщений в теме: 2

[Людмила Воробьева]

Конечно не для кого не секрет, что для того чтоб достичь хорошего результата и красивой фигуры необходимо кроме физической нагрузки еще и правильно питаться. Расскажу какой теперь рацион у меня:
Завтрак: Кефир с отрубями и несколько орехов (грецких, миндаля или кедровых)
Обед: Свежие офощи, фрукты (кроме бананов и винограда) и кусочек белого мяса или рыбы.
Ужин: Салат из овощей, 2 ложки творога, на ночь кусочек сыра или 2 белка от вареного яйца.

При таком питании организм получает витамины, микроэлементы, жирные кислоты, белок, клетчатку и балластные вещества, т.е. все необходимое. Вес при этом уходит медленно, но стабильно. Лично я сбросила 8кг. Чувства голода особо не испытываю, да и готовить особо не надо, что тоже радует.

А как питаетесь вы, есть ли эффект и за какой период? Поделитесь опытом!?

[admin]

Людмила Воробьева (02 Июль 2013 - 21:50) писал:

Конечно не для кого не секрет, что для того чтоб достичь хорошего результата и красивой фигуры необходимо кроме физической нагрузки еще и правильно питаться. Расскажу какой теперь рацион у меня:
Завтрак: Кефир с отрубями и несколько орехов (грецких, миндаля или кедровых)
Обед: Свежие офощи, фрукты (кроме бананов и винограда) и кусочек белого мяса или рыбы.
Ужин: Салат из овощей, 2 ложки творога, на ночь кусочек сыра или 2 белка от вареного яйца.

При таком питании организм получает витамины, микроэлементы, жирные кислоты, белок, клетчатку и балластные вещества, т.е. все необходимое. Вес при этом уходит медленно, но стабильно. Лично я сбросила 8кг. Чувства голода особо не испытываю, да и готовить особо не надо, что тоже радует.

А как питаетесь вы, есть ли эффект и за какой период? Поделитесь опытом!?

Я ем пельмени с молоком
эффект + 7 кило за два месяца

[bibisara]

админ, молодец. а через полгода в дверь войдешь?