Сообщений в теме: 2

[ulchik7777]

В различных журналах, книгах, на телевидении, женщинам предлагается огромное количество различных диет, среди которых не сложно запутаться. Поэтому многие представительницы прекрасного пола, которые очень хотят привести свою фигуру в норму, не знают, какой диете отдать предпочтение, чтобы похудение было эффективным и здоровым. На самом деле для ого чтобы похудеть, необходимо воспользоваться достаточно простой диетой, основным элементом которой является простая вода.

Многим идея такой диеты может показаться странной, однако на самом деле вода представляет собой необходимое для человеческого организма вещество, которое многие люди недополучают в течение дня.

За день взрослому человеку необходимо выпивать от 1,5 до 3 литров воды, в зависимости от его конституции и от того, какой образ жизни он ведет. С первых дней водная диета принесет человеку ощущение легкости, обмен веществ нормализуется, пищеварение ускорится, уменьшится вес и ускорится сжигание жиров.

Чтобы данная диета была эффективной, человек должен пить обычную воду, ее нельзя заменять кофе, чаем, соками, газированными напитками или алкоголем. Для питья можно использовать минеральную либо родниковую воду, перед употреблением кипятить ее не нужно. Если же вода окажется кипяченой, то в нее стоит добавить небольшое количество меда или сока лимона.

Суть данной системы питания предельно проста. После пробуждения человек должен на голодный желудок выпить пару стаканов прохладной воды, а потом на протяжении 30 минут не есть ничего. В течение дня ему необходимо пить воду за полчаса до приема пищи, а также через пару часов после этого. Делается это для того чтобы потребление воды гармонично распределялось и не нарушался пищеварительный процесс. После ужина через несколько часов выпивают еще пару стаканов воды и ложатся спать.

Чтобы справляться с аппетитом, можно пить прохладный несладкий травяной чай. Также не стоит отказывать себе в кефире. Когда человек начнет чувствовать голод, а прием пищи на это время у него не запланирован, он должен выпить пару стаканов воды и это позволит почувствовать ему легкое насыщение.

Если во время соблюдения диеты захочется полакомиться калорийным блюдом, то не нужно отказывать себе в этом. Можно съесть грамм 80 торта или пирожного, а потом выпить большое количество воды.

Во время диеты питаться желательно фруктами и овощами, легкими продуктами, которые готовятся на пару.

[romanova]

Блин, я и не знала, что эту диету соблюдаю! Каждое утро воды первым делом напиваюсь.

[sofito]

Замечательная диета. Потом привыкаешь и тебе уже не кажется это диетой, а твоим образом жизни. Вода - сила!