В теме одно сообщение

[schwan]

Казалось бы: Весна наступает, радоваться надо, но... С первыми лучами весеннего солнышка и звоном капели входит в нашу жизнь и весенняя депрессия… Кажется, что невозможно сидеть в душном офисе, вся жизнь проходит мимо, а ты где-то в стороне. Вечером ты валишься с ног, как после тяжелой физической работы, настроение на нуле, да еще и грустишь без причины.
Симптомы весенней депрессии разнообразны и не обязательно проявляются сразу все:

* Раздражительность, беспокойство, чувство тревоги;
* Ощущение собственной никчемности, заниженная самооценка;
* Плохое настроение, беспричинные слезы;
* Бессонница, постоянное чувство усталости, пониженная работоспособность;
* Апатия, потеря аппетита (либо желание все время что-то жевать), приступы слабости;
* Головные боли;

Несколько методов борьбы с весенней депрессией:

1. Движение – жизнь! А на улице так пахнет весной, поэтому старайся, как можно чаще бывать на улице – проходи одну остановку до работы пешком, прогуливайся по вечерам, выбирайся на природу, например, устрой шашлыки!

2. Больше спи! Телевизор по вечерам тебе ни к чему – от него один негатив, в интернет ты можешь выбраться утром, после работы или в течение рабочего дня, а вот спать ложись не позднее 24-00. Вот увидишь – твой внешний вид и самочувствие улучшатся!

3. Не сиди одна! Ходи в гости, гуляй по улицам города, в конце концов – отправляйся в путешествие! Смена обстановки – неважно, в другой стране или в другом городе, пойдет тебе на пользу.

4. Измени себя! Прическу, стрижку, цвет волос, манеру одеваться.

5. Побалуй себя! Купи себе несколько модных вещичек или аксессуаров, запишись на какие-нибудь интересные курсы – арабского языка или стрип-пластики, например. Сделай что-нибудь своими руками: оформи фотоальбом, сшей платье, свяжи крючком себе обалденный купальник.

6. Весна должна быть яркой и цветной! Поэтому начни ярко одеваться – пальто, платья, шарфы, обувь и сумки – ты должны выделяться из этой серой толпы! Цвет повлияет не только на твое настроение, но и на работоспособность.

7. Хандра любит тишину, поэтому включай музыку – в машине, в mp3-плеере, в радиоприемнике.

8. Улыбайся! Улыбайся всем вокруг и своему отражению в зеркале. Общайся с веселыми и жизнерадостными людьми. Думай оптимистично!

Ну что, ты уже придумала, чем займешься в следующую минуту?

Видишь, с весенней депрессией очень даже приятно бороться! Так что не откладывай свое лечение, и уже через несколько дней ты увидишь, что от симптомов весенней депрессии практически не осталось и следа!

[Descartes]

Всё-таки не люблю я, когда путают депрессию и хандру. Сама болею депрессией, но её странно было бы назвать весенней или осенней -- она годами длится.
А так спадов настроения весной никогда не бывало, скорее наоборот. Приятно идти на учёбу/работу, когда светло и тепло. Солнце радует, даже когда выхожу под его лучи на 15 минут.