В этой теме нет ответов

[ulchik7777]

24.02.2012 упала какая-то последняя капля, переполнившая чашу терпения, - и началось! Всего за год сброшено 20 кг на сбалансированном питании и ежедневной ходьбе по 10-12 тыс.шагов энергичным шагом под отличную музыку и, стало быть, отличное настроение, которое тоже очень важно для похудения. Не всегда есть время столько тысяч шагов нахаживать, так что любая домашняя работа неплохо заменила ходьбу. Иногда еще коньки-лыжи. Баня. В отпуске – море!

При росте 180 см хочется иметь 46-й размер. Меньше не хочу – буду выглядеть сухой палкой. Думаю, это примерно 70-72 кг. То есть осталось 5 кг. Общеизвестно, что последние килограммы – самые упорные, и дело осложняется только что назначенной мне гормональной терапией. Если у меня не получится с ними справиться, планирую обратиться за помощью к грамотному диетологу (знаю таких). А диетолог, понятное дело, первым делом спросит: что я ем и как "физкультурюсь", на что я ему предоставлю готовенький дневник пищевой и физической активности. Секс, правда, я сюда не буду записывать))) Вести дневник уже не раз пыталась – и бросала, потому что это скучное занятие. А вот интернет-дневник точно не брошу, потому что… ну не знаю почему… потому что раз при народе пообещала вести, то точно не брошу, я такая!)) Сегодня всё записываю в блокнот, а завтра перепечатаю сюда. И так каждый день. А для начала - этапы большого пути:

24.02/2012: 95,500
26.03: 91,600
23.04: 90,000
23.05: 87,500
20.06: 85,400
24.07: 82,400
21.08: 83,800 (заминочка)
24.10: 82,800
27.11: 80,500
29.12: 79,300.

25.01/2013: 79,000
25.02: 77.100
24.03: 75.200
Цмок!