В теме одно сообщение

[vikki_versache]

Я сидела на безуглеводной диете. Там всё проще простого. В интернете нашла список продуктов, не содержащих углеводов. Я не ела ни жареного, ни солёного, ни острого. Также каждый вечер совершала пробежку и дома делала различные упражнения. Продержалась чуть больше недели, но потом на меня напал дикий голод! Я не знала, как с ним бороться. В итоге моя сила воли не выдержала и руки сами потянулись к холодильнику. Пока я не начала есть всё подряд, то невооружённым глазом было видно, что несколько килограммов лишнего веса ушли. Но, к сожалению, злосчастные килограммы вернулись

Подскажите, пожалуйста, как не сорваться во время диеты? Как научиться контролировать голод?

[bibisara]

если хочешь худеть, делай этот процесс аккуратно, без стрессов для организма. Углеводы нам нужны больше в процентном соотношении чем, белки и жиры. режим если вкратце- 5-6 раз есть в день, добавь белки (мясо нежирное, фасоль, грибы), много фруктов, овощей, каши, пей воду 2=3 литра и физ упражнения. постепенно и постоянно, ты напугала свой мозг, поэтому теперь кушаешь все подряд и много, самое интересное и сделать ничего не можешь, это инстинкт самовыживания